GLI – Utrecht
Uitgebreide leefstijl programma’s
Voor wie?
De uitgebreide leefstijl programma’s zijn voor mensen die zich graag gezonder willen gaan voelen. Je kunt meedoen als je:
- een BMI hoger dan 30 hebt.
- of als je een BMI hoger dan 25 hebt én daarbij een hoog risico op een of meer ziekten, zoals hart- en vaatziekten of suikerziekte (diabetes).
Het is belangrijk dat je zelf ècht gemotiveerd bent om deel te nemen aan het tweejarige programma.
Wat is een BMI en hoe weet je welk BMI jij hebt? De BMI (Body Mass Index) is een maat. Het is een som van je lengte en je gewicht. De maat geeft aan of je een gezond gewicht hebt. Klik hier om makkelijk je BMI te berekenen en betrouwbare informatie lezen.
Ik heb echt goede nieuwe vriendinnen gemaakt! We spreken regelmatig af en dan hebben we het echt niet alleen over eten.
Wat is GLI?
Misschien hoor je vaak de term GLI. Een GLI is een uitgebreid leefstijlprogramma. In dit programma word je begeleid door een coach en andere zorgverleners. Je krijgt advies en uitleg over:
- gezonde voeding;
- gezonde gewoontes;
- lekker slapen;
- omgaan met stress en ontspannen;
- en gezond bewegen.
Het programma helpt je om je gedrag te veranderen om je gezonder te voelen en dit ook zo te houden.
Zo’n leefstijlprogramma duurt 2 jaar.
Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en gesprekken alleen met professionals. Het aantal bijeenkomsten verschilt per programma.
De programma’s
Er zijn in Utrecht nu vier leefstijlprogramma’s. In het schema hiernaast staat een overzicht van de leefstijlprogramma’s en ook waarin ze verschillen.
Je kiest in overleg met je huisarts een programma dat bij je past en dat beschikbaar is in de buurt.
Meer informatie over de programma’s kun je lezen op de websites van de leefstijlprogramma’s:
Vergoeding
In Utrecht worden alle vier de genoemde leefstijlprogramma’s aangeboden en ook voor jou betaald door je zorgverzekeraar.
Dit gaat vanuit de basisverzekering.
Je hoeft geen eigen bijdrage te betalen.
Aanbod in Utrecht
Verspreid over Utrecht zijn er verschillende aanbieders die de programma’s aanbieden.
Op de aanbodpagina (roze knop bovenaan) kun je zoeken op je eigen wijk. Maar je kunt ook zoeken naar een programma wat je aanspreekt. De groepen beginnen vaak niet direct. De huisarts kan opzoeken wanneer nieuwe groepen starten.
Aanmelden
Wil je meedoen aan een leefstijlprogramma? Bespreek dit dan eens rustig met je huisarts. Samen kun je kijken welk programma het beste bij je past. En de huisarts kan dan verwijzen.
Wil je eerst meer informatie over het programma of over de coach bijvoorbeeld? Neem dan contact op met de GLI aanbieder. De gegevens vind je op de aanbodpagina. Je kunt bellen of kijken op de website.
Vind je het ingewikkeld hoe het allemaal zit en wat je moet doen, bespreek het dan met de huisarts of de praktijkverpleegkundige. Zij denken graag met je mee!
Kleine, haalbare doelen zorgen al voor een groot effect! Samen stappen zetten naar een gezonder leven is bovendien leuker dan alleen.
Ik wil na deze twee jaar zelf ook wel een buddy zijn voor iemand die daarna het programma volgt, ik weet hoe moeilijk het soms ook is, dan kan iemand je echt weer even meetrekken en positiever laten denken.